2026年4月– date –

方法 90cm~1m間隔に５本のラインを配置し中央のラインから左右いずれかにスタート あるいは、進行方向を統一する際は最も左側のラインからスタートとする方法もあり 両脚ジャンプのサイドステップを連続で行いラインを跨いで移動 評価方法 10秒間でライン...

方法 図のように配置されたマーカーを目印に、矢印を描くようにダッシュと方向転換を繰り返す 右回りと左回りを別々に実施する 評価方法 右回りと左回りそれぞれのタイムを計測する ベストタイムや定期評価で測定しているものがあればそれと見比べる 用意...

方法 事前に30mスプリントと15m往復スプリントのベストタイムを測定しておく(推奨) 直線RSA 30m×６本　休息15秒 直線30mのスプリントを実施し、15秒休憩する これを６本繰り返す 毎回のタイムを測定する 切り返しRSA 15m往復×6本　休息15秒 直線15mを1往復...

方法 全てのテストは片足裸足で実施する 8の字ホップ できるだけ速く片足ケンケンで８の字を描くように2往復する 2往復する時間を測定 アップダウンホップ できるだけ速く20cm台に向かって正面を向いたまま片足で飛び乗り元の場所に戻ることを10往復する 1...