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理学療法士歴10年超 私が自信を持っておすすめできるサポーターを紹介します おすすめサポーター スポーツをする時、膝に不安が...という方にオススメ! [BAUERFEIND] バウアーファインド SPORTS COMRESSION KNEE SUPPORT Amazonでみる 楽天でみる この装... -
おすすめ書籍
理学療法士を10年以上やってきた中で様々な書籍を読んできました 先輩からお薦めされたもの、医学雑誌でお薦めされているもの、Amazonでお薦めされるもの...etc コロナ以降は、オンライン勉強会なども学びのツールとなっていますが、 書籍を読むことでたく... -
【アジリティテストの定番】Tテスト(T-test)
方法 図のように配置されたコーンに対して、 前方へ走る 右方向へ5mサイドステップ 左方向へ10mサイドステップ 右方向へ5mサイドステップ 後方へバック走 をできるだけ速く行う 評価方法 スタートからゴールまでの時間を計測する 用意するもの ストップウ... -
【アジリティテストの引き出しに】イリノイアジリティテスト(IAT: Illinois Agility Test)
方法 スタートラインの後方でうつ伏せの状態、腕は身体の横に置いた状態からスタート 頭部の位置は横向きでも、正面でもどちらでも良い 図のように配置されたコーンを、順に走り抜ける 評価方法 スタートからゴールまでの時間を計測する 用意するもの スト... -
【横方向のSAQを評価】エドグレンサイドステップ(Edgren side step:ESS)テスト
方法 90cm~1m間隔に５本のラインを配置し中央のラインから左右いずれかにスタート あるいは、進行方向を統一する際は最も左側のラインからスタートとする方法もあり 両脚ジャンプのサイドステップを連続で行いラインを跨いで移動 評価方法 10秒間でライン... -
【方向転換能力を把握する！】アローヘッドアジリティテスト(AAT)
方法 図のように配置されたマーカーを目印に、矢印を描くようにダッシュと方向転換を繰り返す 右回りと左回りを別々に実施する 評価方法 右回りと左回りそれぞれのタイムを計測する ベストタイムや定期評価で測定しているものがあればそれと見比べる 用意... -
【ハム損傷後の復帰基準にも推奨】リピートスプリントアビリティテスト(Repeated splint ability:RSA) test
方法 事前に30mスプリントと15m往復スプリントのベストタイムを測定しておく(推奨) 直線RSA 30m×６本 休息15秒 直線30mのスプリントを実施し、15秒休憩する これを６本繰り返す 毎回のタイムを測定する 切り返しRSA 15m往復×6本 休息15秒 直線15mを1往復... -
【片脚機能をチェック】Functional ability test(ファンクショナルアビリティテスト)
方法 全てのテストは片足裸足で実施する 8の字ホップ できるだけ速く片足ケンケンで８の字を描くように2往復する 2往復する時間を測定 アップダウンホップ できるだけ速く20cm台に向かって正面を向いたまま片足で飛び乗り元の場所に戻ることを10往復する 1... -
【天気が悪いと関節が痛い？】天候とOA痛の関連
「雨が降ると関節が痛いのよ」、「寒いと関節が痛いのよ」という言葉を聞くことは多いですよね 天候と痛みというのは何かしら関連があるんだと感覚的には思っていますが、返答としてはごまかしてしまう 少し曖昧にしていた部分も多かった天候と関節の痛み... -
【ACL損傷リスクと関連あり!?】DVJ(Drop Vertical Jump)テスト
方法 Hewett式 31cmの高さから35cm前方へ飛び着地後すぐに最大高のジャンプを行う Padua式 30cmの高さから測定者の身長半分の距離前方へ飛び着地後すぐに最大高のジャンプを行う DVJテストは研究しているチームにより方法が複数あるようですが2つの方法を...
