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方法 事前に30mスプリントと15m往復スプリントのベストタイムを測定しておく(推奨) 直線RSA 30m×６本　休息15秒 直線30mのスプリントを実施し、15秒休憩する これを６本繰り返す 毎回のタイムを測定する 切り返しRSA 15m往復×6本　休息15秒 直線15mを1往復...